眼精疲労
改善すると、びっくりするくらい体が楽になりますよ
ビタミン
眼精疲労とビタミン
ビタミンが眼精疲労に良いからといって、大量に摂取する必要はありません。ビタミンを大量に摂取しても、その殆どが体外へ排出されますし、大量摂取で身体に支障がでるケースがあります。身体が必要とするビタミンの量は微量です。しかしビタミンが不足すると眼精疲労だけでなく、身体の不調や病気を引き起こします。眼精疲労に最も関係するビタミンはビタミンAとB群ですが、ビタミンは炭水化物、たんぱく質、脂肪などの栄養素が体内で円滑に機能するよう、その働きを助ける役割をします。以下、主なビタミンの働きについて説明します。
ビタミンA
網膜や角膜など、細胞の再生を活性化させます。不足するとドライアイや鳥目の症状がでやすくなります。
ビタミンB群
視神経の働きを強化し、目の充血や視力低下を防ぎます。細胞の成長を促進させますので、老化を防止します。
ビタミンC
目のレンズにあたる水晶体の透明度を保ちます。
ビタミンE
血行を促し、老眼など目の老化を防ぎます。また網膜症の改善にも効果があるといわれています。
眼科の検査から日頃の食生活や生活習慣など、眼精疲労の悪化防止対策、予防対策について
ドライアイから目の痙攣、肩こり、頭痛に至るまでの眼精疲労の症状と緑内障、白内障の可能性について
最新・関連記事
視力低下 - 視力低下による眼精疲労、及び老眼や乱視による眼精疲労について
食生活とダイエット - 眼精疲労の原因にとなる食生活やダイエットについて
頭痛、肩こり、めまい、吐き気 - 眼精疲労の症状として、併発している頭痛、肩こり、めまい、吐き気の対処法について
VDT症候群 - VDT症候群による健康障害、眼精疲労の症状と対処方法について
ビタミン - 眼精疲労を予防するビタミンの種類と対策、効果について
ミネラル - 眼精疲労を予防するミネラルの種類と対策、効果について
グッズ - 眼精疲労を解消させる、主な対策グッズについて
パソコン - 眼精疲労を予防するためのパソコン使用時の対策について
コンタクトレンズ - 眼精疲労を予防するために、コンタクトレンズの選び方と注意点、処方箋（指示書）について
メガネ - 眼精疲労を予防するためのメガネ選びと注意点、眼鏡処方箋について。
目薬 - 眼精疲労の対策で利用する目薬を選ぶ上での注意点と点眼方法、保存についての注意点について
ドライアイ - ドライアイと眼精疲労と症状との関係、ドライアイの原因について
ブルーベリー - 目に良いといわれるブルーベリーと眼精疲労との関係、注意点などについて
食べ物 - 眼精疲労の予防や疲労回復に役立つ、主な食べ物について
白内障 - 物が見えにくくなる白内障と眼精疲労との関係について
緑内障 - 失明の可能性が高い緑内障と眼精疲労との関係について
眼科の検査 - 眼精疲労で初めて眼科へ診察に行くときの検査について
リラックス - 眼精疲労を予防、疲労回復させる、簡単なリラックス法について
痙攣 - 眼精疲労と目の痙攣との関係について
ドライアイとコンタクトレンズ - 眼精疲労を引き起こすドライアイにならないためのコンタクトレンズ対処法について