眼精疲労
改善すると、びっくりするくらい体が楽になりますよ
パソコン
パソコンのディスプレイ位置
正面を向いた視線よりも、パソコンのディスプレイ位置を低く設定しましょう。眼精疲労になりやすい方は、ディスプレイ位置が高いところにあるケースが多いです。ディスプレイ位置を高く設定していると、目が乾きやすくなり、ドライアイを誘発させます。また首に負担が掛かります。ディスプレイの高さだけを調整するよりも、デスクとイスの高さを調整することで、身体全体の負担を軽減できます。
パソコンのディスプレイ表示
画面の明るさが強すぎないように調整します。また直射日光や照明が反射しないように、ディスプレイ位置を調整するか、ディスプレイフィルターを使うことで、眼精疲労の症状を軽減できます。
パソコン用メガネ
遠視、近視などの通常のメガネやコンタクトレンズとは別に、眼精疲労を予防するためのパソコン用メガネがあります。パソコンのディスプレイを見るときは、パソコン用のメガネを利用すると良いでしょう。なお、パソコン用のメガネを利用しない場合は、遠視の方は度がやや強め、近視の方は度がやや弱めのメガネが良いといわれていますが、何れにしましても、メガネやコンタクトの調整が必要になりますから、医師にご相談ください。
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