眼精疲労
改善すると、びっくりするくらい体が楽になりますよ
ミネラル
眼精疲労とミネラル
ミネラルが眼精疲労の特効薬になるわけではありませんが、ミネラル不足は眼精疲労だけに限らず、身体の不調や病気を引き起こします。ミネラルは大量に摂取する必要はありませんが、微量でビタミンと同様に身体の機能をサポートするだけでなく、ビタミンの働きをも助ける役割をします。以下、主要なミネラルについて主なものを説明します。
カルシウム
カルシウム不足で有名なものが骨粗しょう症ですが、眼球の周りにある膜や角膜の機能も衰え、眼精疲労を起こしやすくなります。
マグネシウム
マグネシウムは目に必要な栄養素であるビタミンの吸収を助ける役割があります。
ナトリウムとカリウム
ナトリウムは目の瞳孔を大きくしたり小さくしたりする自律神経の働きを助けます。ナトリウム不足により瞳孔の調節がうまくいかず眼精疲労を引き起こします。ナトリウムは血圧を上げますが、逆にカリウムはナトリウムを排出させ、血圧を下げる働きをします。
亜鉛
亜鉛は角膜や網膜の生成を助けます。また視力の維持をサポートする働きがあります。
眼科の検査から日頃の食生活や生活習慣など、眼精疲労の悪化防止対策、予防対策について
ドライアイから目の痙攣、肩こり、頭痛に至るまでの眼精疲労の症状と緑内障、白内障の可能性について
最新・関連記事
視力低下 - 視力低下による眼精疲労、及び老眼や乱視による眼精疲労について
食生活とダイエット - 眼精疲労の原因にとなる食生活やダイエットについて
頭痛、肩こり、めまい、吐き気 - 眼精疲労の症状として、併発している頭痛、肩こり、めまい、吐き気の対処法について
VDT症候群 - VDT症候群による健康障害、眼精疲労の症状と対処方法について
ビタミン - 眼精疲労を予防するビタミンの種類と対策、効果について
ミネラル - 眼精疲労を予防するミネラルの種類と対策、効果について
グッズ - 眼精疲労を解消させる、主な対策グッズについて
パソコン - 眼精疲労を予防するためのパソコン使用時の対策について
コンタクトレンズ - 眼精疲労を予防するために、コンタクトレンズの選び方と注意点、処方箋（指示書）について
メガネ - 眼精疲労を予防するためのメガネ選びと注意点、眼鏡処方箋について。
目薬 - 眼精疲労の対策で利用する目薬を選ぶ上での注意点と点眼方法、保存についての注意点について
ドライアイ - ドライアイと眼精疲労と症状との関係、ドライアイの原因について
ブルーベリー - 目に良いといわれるブルーベリーと眼精疲労との関係、注意点などについて
食べ物 - 眼精疲労の予防や疲労回復に役立つ、主な食べ物について
白内障 - 物が見えにくくなる白内障と眼精疲労との関係について
緑内障 - 失明の可能性が高い緑内障と眼精疲労との関係について
眼科の検査 - 眼精疲労で初めて眼科へ診察に行くときの検査について
リラックス - 眼精疲労を予防、疲労回復させる、簡単なリラックス法について
痙攣 - 眼精疲労と目の痙攣との関係について
ドライアイとコンタクトレンズ - 眼精疲労を引き起こすドライアイにならないためのコンタクトレンズ対処法について